혈당을 날짜·시간·측정 시점과 함께 기록하고, 식사·운동·약·증상 같은 상황을 같이 정리하는 빈 양식입니다. 이 페이지는 개인 혈당값을 서버에 저장하지 않습니다. 아래 인쇄/PDF 버튼으로 빈 양식을 저장해 종이에 작성하거나 PDF로 보관할 수 있습니다.
왜 혈당은 숫자만 적으면 부족한가요?
혈당은 식사, 운동, 약, 스트레스, 질병 등 여러 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 같은 숫자라도 공복인지, 식전인지, 식후인지, 취침 전인지에 따라 해석 맥락이 달라질 수 있으므로 측정 시점과 상황을 함께 적는 것이 좋습니다.
CDC와 NIDDK는 혈당 기록에 날짜·시간과 결과뿐 아니라 식사, 신체활동, 약, 증상처럼 수치에 영향을 줄 수 있는 정보를 함께 기록하고 진료 때 가져가도록 안내합니다.
혈당 기록표
| 날짜·시간 | 혈당값 | 단위 | 측정 시점 | 식사·운동·약·증상 메모 |
|---|---|---|---|---|
측정 시점에는 공복 / 식전 / 식후 / 취침 전 / 운동 전후 / 증상 있을 때 등을 적을 수 있습니다. 단위는 검사기나 결과지에 표시된 mg/dL 또는 mmol/L를 그대로 적고, 단위를 생략하지 않는 것이 좋습니다.
같이 기록하면 도움이 되는 항목
- 식사: 평소와 달랐던 식사, 간식, 식사 시간.
- 운동: 운동 종류와 시간, 강도가 평소와 달랐는지.
- 약: 인슐린·혈당강하제 복용 시각이나 평소와 다른 변경사항.
- 증상: 떨림, 식은땀, 어지럼, 두근거림, 심한 갈증, 잦은 소변 등 평소와 다른 증상.
- 특수 상황: 감염·발열·수면 부족·스트레스 등.
CGM을 쓰는 경우에도 이 기록표가 필요한가요?
CGM은 자동으로 많은 데이터를 기록하지만, 식사·운동·약·증상 같은 맥락은 따로 메모해두면 추세를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. CGM 수치와 손끝 혈당 측정값은 같은 방식의 측정이 아니므로 서로 다를 수 있고, 장치 사용법과 해석은 제품 안내와 의료진의 지침을 따르세요.
낮거나 높은 혈당이 나왔을 때
이 기록표는 개인별 치료 목표를 정하거나 인슐린·약 용량을 조절하는 도구가 아닙니다. 자신의 진료 계획에 따라 대응하고, 반복해서 목표 범위를 벗어나거나 증상이 있으면 의료진과 상의하세요.
의식이 흐려지거나 혼란, 경련, 실신처럼 심한 저혈당 증상이 있거나, 매우 높은 혈당과 함께 구토·복통·호흡 이상·의식 변화 같은 심한 증상이 있다면 기록표 작성보다 즉시 적절한 의료 도움을 받는 것이 우선입니다.
진료 전에 확인할 질문
특정 시간대에 반복되는 패턴이 있나요? __________________________________
식사·운동·약과 혈당 변화가 연관돼 보이나요? ___________________________
측정 시점이나 횟수를 조정할 필요가 있나요? ____________________________
이 기록을 보고 다음에 확인해야 할 것은 무엇인가요? _____________________
관련 도구
HbA1c ↔ eAG 계산기 · 기록·진료 준비 자료실 · 복용약·영양제 목록 · HOMA-IR 계산기
공식 참고자료
편집 확인: 2026-09-27. 일반 건강정보와 자가 기록용 빈 양식이며, 진단·치료 목표·약 용량 변경을 대신하지 않습니다. 별도 의료전문가 감수는 수행하지 않았습니다.